Treść strony

  • polska firma
  • 20 lat na rynku
  • 600 000 klientów
  • bezpieczne płatności
  • gwarancja najniższej ceny

Treść główna

jetlag jak sobie z nim radzić?

Odpowiedzi 3

0
Czytałem gdzieś, że generalnie organizm potrzebuje 1 dnia na każdą godzinę zmiany strefy czasowej żeby spokojnie przejść proces adaptacji. W wielu przypadkach jest to jednak niewykonalne bo nasza podróż trwa krócej niż czas któy potrzebujemy na adaptację. Wspomniane wcześniej sposoby są jak najbardziej okej. Ja dorzuciłbym do tych rad konieczność wystawiania się na działanie światła w nowych porach, dostosowanych do obecnej strefy czasowej w której się znajdujemy.
0
Pierwsza podstawowa zasada - wsiadajac do samolotu zmień godzinę na taką jaką jest na miejscu już w samolocie staraj się funkcjonować zgodnie z nową strefa czasowa czyli jeśli w danym momencie jest pora na sen spróbuj zasnąć, jeśli trzeba się budzić staraj się nie uciąć sobie drzemek.
0
Ja posiłkuję się melatoniną. Biorę kilka dni przed wylotem i po przylocie. Pomaga.
Zaloguj się/zarejstruj, aby odpowiedzieć na to pytanie.  Kliknij, by się zalogować.

Najlepsze okazje

Leć na Wyspy Kanaryjskie!14 ofert od 368 Sprawdź Okazje cenowe na CYPR! Wybierz coś dla siebie!14 ofert od 213 Sprawdź MALTA czeka na Was! Świetne ceny lotów!10 ofert od 294 Sprawdź Mikołaj nie może, ale Wy tak! Lećcie w GRUDNIU w super cenach!40 ofert od 41 Sprawdź Odpocznij na rajskich plażach i rozsmakuj się w tajskiej kuchni! Tanie loty czekają!19 ofert od 2450 Sprawdź Słoneczna PORTUGALIA czy różnorodna HISZPANIA? Wybierz coś dla siebie!40 ofert od 213 Sprawdź W stronę słońca! Tanie loty na południe! 40 ofert od 199 Sprawdź Europejskie STOLICE na wyciągnięcie ręki! Lećcie40 ofert od 27 Sprawdź