Jak radzić sobie z bólem uszu podczas lotu?

Jak radzić sobie z bólem uszu podczas lotu?

Ból uszu podczas lotu jest dość powszechnym zjawiskiem, które wynika z różnicy ciśnień między wnętrzem ucha a otoczeniem. Zmiany ciśnienia występują przede wszystkim podczas startu i lądowania samolotu. Oto kilka skutecznych sposobów, które mogą pomóc w złagodzeniu dyskomfortu:

• Żucie gumy lub ssanie cukierków: Ruch żucia lub ssania pomaga w otwieraniu trąbek Eustachiusza, co wyrównuje ciśnienie w uchu.
• Technika Valsalvy: Zamknij usta, zatkaj nos i delikatnie wydmuchaj powietrze. To może pomóc w wyrównaniu ciśnienia w uchu.
• Początek i koniec lotu: Staraj się być świadomym momentów startu i lądowania, aby zastosować powyższe techniki w odpowiednim czasie.
• Picie płynów: Regularne picie płynów, szczególnie podczas startu i lądowania, może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia i ułatwić proces wyrównywania ciśnienia.
• Używanie zatyczek do uszu: Specjalne zatyczki do uszu, zaprojektowane z myślą o podróżnych, mogą pomóc w kontrolowaniu zmian ciśnienia.
• Unikanie latania przy infekcjach: Jeśli masz katar, zapalenie ucha lub inne schorzenia górnych dróg oddechowych, rozważ przełożenie lotu, aby uniknąć bólu.
• Odpowiednia pozycja ciała: Utrzymywanie głowy w wyprostowanej pozycji podczas lotu może pomoże w otwieraniu trąbek Eustachiusza.

Pamiętaj, że jeśli ból uszu jest intensywny lub utrzymuje się po wylądowaniu, warto skonsultować się z lekarzem. Dbanie o zdrowie uszu jest kluczowe, aby cieszyć się przyjemnością z podróży.